أفاد مصدر أمني بوقوع جريمة قتل في منطقة الزعفرانية ببغداد، حيث قتل زوج أبنة عائلة ثلاثة أفراد من العائلة. وذكر المصدر أن المشاجرة بين عدد من الأشخاص تطورت إلى إطلاق نار، مما أدى إلى إصابة الضحايا الثلاثة ووفاتهم بالمستشفى. القاتل هو زوج ابنة الضحايا ويعمل في الحشد الشعبي، وتتركز الخلافات بينهم على قطعة أرض. تقوم القوات الأمنية بملاحقته بعد هروبه. في حادثة أخرى، قتلت عائلة بأكملها على يد نسيبهم في قضاء اليوسفية جنوبي بغداد، بسبب خلافات تطورت إلى مشاجرة واستخدام سلاح نوع كلاشنكوف. تقوم قوة من شرطة بغداد/الكرخ بتطويق مكان الحادث ومحاصرة القاتل في محاولة للقبض عليه.
مقال عن فوائد المشي بانتظام:
المشي هو نشاط بسيط ومتاح للجميع، ولكنه يحمل فوائد صحية عديدة عند ممارسته بانتظام. إليك بعض الفوائد الرئيسية للمشي:
1. تعزيز اللياقة البدنية: يعتبر المشي نشاطًا رائعًا لتحسين اللياقة البدنية وزيادة القدرة التحملية. يساهم في تقوية العضلات وزيادة نشاط القلب والرئتين.
2. تحسين الصحة العامة: يعد المشي وسيلة فعالة للحفاظ على الصحة العامة. يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسمنة.
3. تقوية العظام والمفاصل: يعتبر المشي نشاطًا مفيدًا لتقوية العظام والمفاصل. يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام وتقليل آلام المفاصل.
4. تحسين المزاج والعافية العقلية: يعتبر المشي فعالًا في تحسين المزاج والعافية العقلية. يساعد على تحسين التركيز وتقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
5. تعزيز الهضم والتمثيل الغذائي: يساهم المشي في تعزيز الهضم وتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي. يمكن أن يساعد في تنظيم وزن الجسم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
6. تحسين النوم: يمكن للمشي المنتظم أن يساعد في تحسين جودة النوم. يعمل على تهدئة العقل والجسم وتخفيف التوتر، مما يسهم في الحصول على نوم هادئ ومريح.
لذلك، يجب أن يكون المشي جزءًا من نمط حياتك اليومي. حاول المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، ويمكنك زيادة المسافة والوقت تدريجياً. استمتع بفوائد المشي واحرص على ممارسته بانتظام للحفاظ على صحتك وعافيتك العامة.
0 تعليقات