13 طريقة للتخلص من الرائحة الكريهة في الفم 2023

 

13طريقة للتخلص من الرائحة الكريهة في الفم 2023

 
تعتبر الرائحة الكريهة في الفم من الأمور المزعجة لدى الكثيرين، فأغلب الأشخاص تعاني من رائحة فم سيئة، لكنهم لا يعرفون ذلك فمن الصعب أن تعرف رائحة فمك سواء كانت كريهة أم لا.

فمن المهم أن تطلب من شخص مقرب لديك أن يعرف ما إذا كانت الرائحة كريهة أم لا، وإذا تأكد لديك وتحول الشك إلى يقين، عليك ألا تزعج نفسك فهناك طرق عديدة للتخلص من أسباب رائحة الفم الكريهة منزلياً.

فما هي اسباب الرائحة الكريهة في الفم؟

غالباً ما يكون أهم سبب من أسباب الرائحة الكريهة في الفم هو بكتيريا الفم التي تتواجد بداخل الفم عندما تأكل، فعند مضغ الطعام تبدأ البكتيريا في النمو على سطح الأسنان وتخرج مواد كبريتية رائحتها كريهة جداً.

ومن أهم اسباب الرائحة الكريهة في الفم هو عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان، فإذا كنت لا تهتم بنظافة اسنانك بالفرشاة والمعجون بشكل مستمر، فسوف تظل البكتيريا في النمو داخل الفم وتكون طبقة من الجير على اسنانك.

وعندما لا تقم بإزالة تلك الطبقة من الأسنان بشكل منظم فالبكتيريا تظل في النمو بشكل مستمر، وينتج عنها تكوين رائحة سيئة وأيضاً يتسبب في تسوس الأسنان.

من الممكن أن توجد بعض الأطعمة المتعلقة على الأسنان، بينما البصل والثوم تعتبر من أكثر الأطعمة التي تسبب الرائحة الكريهة في الفم؛ مما ينتج عنه إطلاق مركبات كبريتية في الدم تنتقل إلى الرئتين وتخرج رائحة سيئة عند التنفس.

بالرغم من أن أحد أسباب رائحة الفم الكريهة تنتج عن الفم، لكن السبب غالباً ما ينتج من أسباب أخرى في الجسم، فمن الممكن أن يكون أحد أسباب رائحة الفم الكريهة هو ارتجاع المريء.

أيضاً يعتبر وجود العدوى البكتيرية في الأمعاء ومضاعفات أمراض السكر والكلى.

طرق التخلص من الرائحة الكريهة في الفم

1. 1-   الاهتمام بنظافة الفم

من الممكن أن تتواجد البكتيريا في الفم نتيجة تراكم فضلات الطعام بين الأسنان وعلى الأسنان، من الممكن أن غسل اللسان جيداً ينتج عنه إزالة الطبقة التي تتكون على الأسنان، فعليك يومياً تنظيف اسنانك وفمك جيداً يومياً.

1. 2-   مضغ البقدونس

من أكثر طرق التخلص من الرائحة الكريهة في الفم هو مضغ البقدونس المعطر الطازج الذي يحتوي على كمية مرتفعة من مادة الكلوروفيل والمهارات المطهرة، فتوجد بعض الدراسات التي تشير أن مضغ البقدونس يساعد على الحد من مركبات الكبريت التي لها رائحة كريهة.

أقرأ عن طرق تسريع الهضم الفعالة

1. 3-   شرب عصير الأناناس

يعتبر عصير الأناناس هو أحد أكثر الطرق للتخلص من الرائحة الكريهة في الفم بالرغم من عدم وجود دليل واضح من أجل الحزم بهذا الأمر، فعليك بعد كل وجبة، عليك بشرب كوباً من الأناناس، كما أنه يمكنك مضغ الأناناس لمدة دقيقة أو أكثر، فلا تنسى أن تقوم بغسل فمك؛ كي لا تتراكم السكريات في فمك.

1. 4-   شرب الماء

تشير الأبحاث أن اسباب الرائحة الكريهة في الفم في الغالب تكون ناتجة عن جفاف الفم؛ لأن لعاب الفم له دور فعال في الحفاظ على نظافة الفم بشكل صحي، فبدون وجود اللعاب تبدأ البكتيريا في النمو داخل الفم.

فمثلاً عندما تستيقظ في الصباح تجد أن الرائحة الكريهة في الفم بسبب جفاف الفم أثناء النوم، وللابتعاد عن جفاف الفم من السوائل، عليك بشرب الماء على مدار اليوم، فينصح الأطباء بشرب ما يعادل 8 أكواب يومياً.

 فيديو عن أهمية شرب الماء

1. 5-   الزبادي

يحتوي الزبادي على أنواع من البكتيريا المفيدة التي تقضي على البكتيريا الضارة في أماكن مختلفة من الجسم فمثلاً تقضي على بكتيريا المعدة.

كما أن الأبحاث تنص على أن الزبادي يعمل على الحد من رائحة الأسنان الكريهة، ففي أحد الدراسات التي تم إجرائها على استهلاك الزبادي لمدة ستة أسابيع، وجدوا أن شدة رائحة الفم السيئة تناقصت بشكل فعال في الحد من الرائحة الكريهة للفم.

فيمكنك القضاء على رائحة الفم السيئة من خلال شرب كمية من الزبادي بشكل يومياً خالي من الدسم.

أقرأ عن فوائد شرب الزبادي

1. 6-   الحليب

يعتبر الحليب من أكثر العلاج للقضاء على الرائحة الكريهة في الفم، فتشير الأبحاث أن شرب كمية من الحليب بعد تناول الثوم يساعد في التخلص من رائحة الثوم في نفسك.

1. 7-   شرب الشمر واليانسون

من قديم الأزل تم استخدام الشمر واليانسون من أجل رائحة نفس منعشة، فأيضاً في أماكن مختلفة من الهند يقوم الناس باستهلاك الشمر كمشروب بعد الانتهاء من وجبات الطعام من أجل رائحة نفس طيبة.

فالشمر من المشروبات ذات الرائحة المنعشة التي تحتوي على زيت قوي؛ ليعطيك نفس جميل، فيمكن استخدام الشمر واليانسون الروماني سواء كان نيئاً أو محمصاً بشكل يشبه العجينة.

1. 8-   البرتقال والحوامض

لا يعد البرتقال والحوامض من الفواكه الصحية ذات الطعم اللذيذ فقط، لكنه أيضاً يخلص الفم ويعقم الفم من الروائح السيئة، فالكثير من الأشخاص تعاني من روائح الفم السيئة نتيجة قلة اللعاب لقتل بكتيريا الفم.

فتشير الأبحاث أن فيتامين سي يؤدي إلى زيادة انتاج اللعاب فالحوامض بها كمية عالية من فيتامين سي الذي يحد من الرائحة الكريهة.

1. 9-   الزنك

أملاح الزنك التي تتواجد في بعض أنواع الغسول الخاصة بالفم واللثة، فتلك المادة ممكن أن تقلل من إنتاج رائحة الفم، فالزنك يعمل على تقليل مركبات الكبريت في فمك، وتشير الأبحاث أن استخدام الغسول بشكل منتظم على مدار 6 شهور من الممكن أن يكون مهم في الحد من الرائحة الكريهة في الفم.

1. 10-                      شرب الشاي الأخضر

من العلاجات المفيدة في التخلص من الرائحة السيئة للفم هو شرب الشاي الأخضر، فتشير الأبحاث أن خواص الشاي تساعد في الحد من رائحة النفس الكريهة، كما أن النعناع أيضاً له نفس التأثير الإيجابي لرائحة النفس.

1. 11-                      تناول التفاح

تشير الأبحاث أن التفاح الطازج له قوة عالية للتخلص من رائحة الثوم، فبعض المواد الطبيعية التي توجد في التفاح تساعد في التخلص من الرائحة الكريهة، لا يتخلص التفاح من الرائحة الناتجة عن الثوم فقط بل أيضاً يساعد زيادة معدل سريان الدم.

1. 12-                      استخدام غسول الفم بالخل

يعتبر الخل من الأحماض الطبيعية التي يطلق عليها حمض الخليك، فالبكتيريا لا تفضل النمو في بيئة حامضية، لهذا فغسول الفم الذي يحتوي على الخل يحد من نمو البكتيريا.

فيمكنك أيضاً وضع معلقتين من الخل داخل كوب من الماء وغسل الفم بهم يومياً بشكل مستمر، لمدة 30 ثانية تقريباً.

1. 13-                      غسل الفم باستخدام بيكربونات الصودا

فتشير أحد الأبحاث أن بيكربونات الصودا ذات أثر كبير في التخلص من بكتيريا الفم، ولتحضير غسول الفم منزلياً قم بوضع معلقتين صغيرتين من صودا الخبز، وضع هذا المحلول داخل فمك حوالي 30 ثانية.

متى يجب زيارة الطبيب؟

السبب الرئيسي وراء رائحة الفم الكريهة هو الفم، لهذا عليك التخلص من تلك الرائحة الكريهة في الفم بالتوجه لأحد الأطباء من خلال معرفة صحة الفم والأسنان، ومن الممكن أن تشير رائحة الفم الكريهة أنها أحد أعراض مرض السكري أو الفشل الكلوي.

وخلاصة القول إذا كنت تعاني من أحد اسباب الرائحة الكريهة في الفم عليك بالتوجه لطبيب الأسنان وأمراض الباطنة أيضاً؛ لمعرفة أسباب تلك الرائحة، أما في حالة إذا كان لديك أحد الأسباب أو طرق التخلص من الرائحة الكريهة فلا تنسى أن تسعدنا بترك تعليقك.