"حقيبة" تقطع طريق كركوك - اربيل بشكل مؤقت

 ذكر مصدر أمني في كركوك أنه تم قطع وتحويل جزئي في الطريق الدولي بين كركوك وأربيل بسبب حقيبة مشتبه بأنها تحمل متفجرات. تم تنفيذ هذا الإجراء الأمني بسبب الاشتباه في الحقيبة وبهدف حماية سلامة المارة. تم فحص الحقيبة والمنطقة بواسطة خبير المتفجرات، وبعد التأكد من سلامتها تم إعادة فتح الطريق.

كيفية الحفاظ على هرمون الشباب في جسمك

الشباب هو حالة من النشاط والحيوية، وغالبًا ما يُرتبط بمستويات هرمونية محددة في الجسم. من المهم الاعتناء بمستويات هذه الهرمونات للحفاظ على الشباب والنشاط. هنا بعض الطرق التي يمكنك اتباعها للحفاظ على هرمون الشباب في جسمك:

1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تمارين القلب والأوزان يمكن أن تساعد في تحفيز إفراز هرمونات الشباب مثل الهرمون النمو والأدرينالين.

  

2. الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية يمكن أن يساعد في دعم وظائف هرمون الشباب.

  

3. النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعد في تجديد الخلايا وتحفيز إفراز الهرمونات المرتبطة بالشباب.

  

4. التقليل من التوتر: إدارة التوتر والضغوطات بشكل فعال يمكن أن يساهم في تحفيز إفراز هرمونات الشباب والحفاظ على شباب الجسم.

باعتبارها جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، يجب على الأفراد الاهتمام بمستويات هرمون الشباب في أجسامهم واتباع العادات الصحية المناسبة للحفاظ على الشباب والنشاط طوال العمر.