برلماني كردي سابق: الأمطار اسقطت خرافة "أربيل مدينة أوروبية"

 أعتبر عضو البرلمان السابق في إقليم كردستان، علي حمه صالح، أن غرق عدد من شوارع مدينة أربيل يؤكد حجم عمليات الفساد الكبيرة التي كان يتحدث عنها. وأشار إلى أن أحزاب السلطة في الإقليم حاولت تضليل الرأي العام بشأن تطوير المدينة وتنفيذ مشاريع ضخمة، لكن واقع الأمطار وغرق الشوارع يظهر الحقيقة المختلفة ووجود فساد كبير. تظهر المشاهد المصورة غرق العديد من شوارع أربيل ومدن الإقليم بسبب غزارة الأمطار، وبلغت كميات الأمطار في عدد من المدن وفقًا لوزارة النقل والمواصلات في الإقليم.

فوائد الاطعمة الخضراء على الجهاز المناعي

الأطعمة الخضراء تلعب دورًا هامًا في تعزيز وتقوية جهاز المناعة. إليك بعض الفوائد المهمة لتناول الأطعمة الخضراء على جهاز المناعة:

1. زيادة محتوى الألياف: تحتوي الأطعمة الخضراء مثل السبانخ والكرنب والبروكلي على نسبة عالية من الألياف. الألياف تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، مما يعزز امتصاص المغذيات ويساهم في تقوية جهاز المناعة.

2. غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الأطعمة الخضراء على تركيز عالي من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين K والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية الضرورية تعزز وظيفة جهاز المناعة وتعزز القدرة على محاربة الالتهابات والأمراض.

3. مصدر غني بمضادات الأكسدة: تحتوي الأطعمة الخضراء على مجموعة واسعة من المركبات النباتية المعروفة بمضادات الأكسدة. هذه المركبات تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد على الجسم، وبالتالي تحسن صحة الجهاز المناعي.

4. تعزيز الالتهابات: الأطعمة الخضراء تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات مثل الكركمين والكراتين والكومبوندات النباتية الأخرى. هذه المركبات تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم وتعزيز وظيفة الجهاز المناعي.

5. تعزيز توازن الجهاز المناعي: تساعد الأطعمة الخضراء في تعزيز توازن الجهاز المناعي من خلال تعزيز إنتاج الخلايا المناعية وتعزيز قدرتها على التعامل مع الجسم الغريب ومحاربة الأمراض.

من المهم تضمين الأطعمة الخضراء في نظامك الغذائي اليومي والاستفادة من فوائدها العديدة على جهاز المناعة. يمكنك تناولها على شكل سلطات خضراء، أو إضافتها إلى الوجبات الرئيسية أو العصائر الطازجة للحصول على أقصى استفادة من قيمتها الغذائية.