أصدرت محكمة جنايات كركوك حكماً بالسجن لمدة ست سنوات بحق مبتز قام بابتزاز فتاة عبر الإنترنت وتهديدها.
ووفقًا للبيان الصادر عن المركز الإعلامي لمجلس القضاء الأعلى، قام المبتز بنشر صور ومقاطع فيديو ومحادثات بينه وبين الفتاة على وسائل التواصل الاجتماعي،
وقام بإرسالها إلى أقارب الضحية كوسيلة للضغط عليها لتنفيذ مطالبه. استندت المحكمة في حكمها إلى المادة 430/1 من قانون العقوبات رقم 111 لسنة 1969 المعدل.
بارزاني : لن نتنازل عن حقوقنا مهما كان الثمن
اليوم، الاثنين، أكد رئيس حكومة إقليم كردستان، مسعود بارزاني، على عدم التخلي عن حقوق المنطقة أو التساوم في مواجهة أي تهديد.
أكد بارزاني قائلاً: "لن يتنازل شعب كردستان عن حقوقه الشرعية والدستورية على الإطلاق، ولن يستسلم لأي ضغوط أو تهديدات من جهات ترغب في إعادة العراق إلى عصر الدكتاتورية والقمع والاضطهاد لشعب كردستان".
وأوضح أن "إقليم كردستان قد قام بتنفيذ كل التزاماته ضمن إطار الدستور"، معربًا عن قلقه وأسفه إزاء انتهاك حقوق شعب كردستان بطريقة غير قانونية وغير متوافقة مع أحكام الدستور، وعدم احترام الاتفاق الموقع بين الأطراف التي شكلت الحكومة وبرنامج الوزارة الذي تمت الموافقة عليه من قبل البرلمان العراقي بأغلبية".
تسعة أسباب تجعلك تضيف التمور إلى نظامك الغذائي
إذا كنت تبحث عن طعام صحي ولذيذ لإضافته إلى نظامك الغذائي، فإن التمور هي الخيار الأمثل. فهي ليست فقط لذيذة ومغذية، بل تحمل العديد من الفوائد الصحية التي ستجعلك تتساءل لماذا لم تبدأ في تناولها من قبل. في هذا المقال، سوف نستعرض تسعة أسباب تجعلك تضيف التمور إلى نظامك الغذائي.
1. مصدر طبيعي للسكر: إذا كنت ترغب في تناول سكر طبيعي وصحي، فإن التمور هي الخيار المثالي. فهي تحتوي على سكريات طبيعية تمد الجسم بالطاقة بطريقة صحية ومتوازنة.
2. غنية بالألياف: تحتوي التمور على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مفيدة جدًا لصحة الجهاز الهضمي وتساعد في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول.
3. مصدر ممتاز للمعادن: تحتوي التمور على مجموعة واسعة من المعادن الضرورية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم. هذه المعادن مهمة لصحة العظام والقلب والأعصاب.
4. مضادات الأكسدة: تحتوي التمور على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. وهذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والشيخوخة المبكرة.
5. تعزيز صحة الجهاز المناعي: تحتوي التمور على فيتامين C والأحماض الأمينية التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة الأمراض والالتهابات.
6. تحسين صحة الجهاز الهضمي: بفضل احتوائها على الألياف والماء، تساعد التمور في تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم والفضلات في الجسم.
7. تحسين الصحة العقلية: تحتوي التمور على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الدماغ وتساعد في تحسين الذاكرة والتركيز.
8. مصدر مثالي للطاقة: بفضل احتوائها على السكريات الطبيعية والألياف، تعتبر التمور مصدرًا ممتازًا للطاقة الطبيعية. فهي توفر دفعة من الطاقة التي تدوم لفترة طويلة.
9. تعزيز صحة الجلد: تحتوي التمور على فيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز صحة الجلد وتحميه من التلف والشيخوخة المبكرة.
باختصار، إضافة التمور إلى نظامك الغذائي ستكون خطوة مهمة نحو تحسين صحتك وتعزيز رفاهيتك العامة. جرب إضافة هذه الفاكهة اللذيذة إلى وجباتك اليومية واستمتع بالفوائد الصحية التي ستحصل عليها.
الطريقة المثلى لصنع كب كيك بدون فرن
هل ترغب في صنع كب كيك لذيذ ولكن ليس لديك فرن؟ لا تقلق، لدينا الحل المثالي بالنسبة لك! في هذا المقال سنقدم لك طريقة سهلة ومبتكرة لصنع كب كيك رائع بدون الحاجة إلى فرن تقليدي. ستكون هذه الوصفة مثالية للأشخاص الذين يعيشون في منازل صغيرة أو لا يمتلكون فرنًا.
أولاً، ستحتاج إلى مكونات قليلة ومتوفرة بسهولة. ستحتاج إلى الاتي:
- 1 ونصف كوب من الدقيق
- نصف كوب من السكر
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- ربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام
- نصف كوب من الحليب
- 3 ملاعق كبيرة من زيت النبات
- بيضة واحدة
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا
ابدأ بخلط المكونات الجافة (الدقيق، السكر، مسحوق الخبز، وملح الطعام) في وعاء كبير. ثم أضف الحليب، زيت النبات، البيضة، والفانيليا، واخلطها جيدًا حتى تتجانس المكونات.
بمجرد أن يصبح لديك خليط كريمي ومتجانس، قم بتوزيعه بالتساوي في أكواب الكب كيك الورقية. ضع الأكواب في قدر عميق وضع قطعة من القماش المبللة في قاع القدر. هذا سيمنع الكب كيك من الاحتراق.
سخّن القدر على نار متوسطة لمدة 15 إلى 20 دقيقة، أو حتى ينضج الكب كيك تمامًا. يمكنك التحقق من نضجها بواسطة إدخال عود خشبي في المركز، إذا خرج نظيفًا دون أي عجينة عالقة، فهذا يعني أنها جاهزة!
أخيراً، اسمح للكب كيك بالتبرد لبضع دقائق قبل تقديمها وتزيينها حسب رغبتك. يمكنك استخدام الكريمة، الشوكولاتة، الفواكه المفضلة، أو أي مكونات إضافية تحبها.
الآن لديك وصفة مذهلة لصنع كب كيك لذيذ ورائع بدون الحاجة إلى فرن! استمتع بتحضيرها ومشاركتها مع الأصدقاء والعائلة. ستكون هذه التجربة ممتعة ومثيرة، وسوف تثبت أنه لا يوجد حاجة لفرن للحصول على حلوى رائعة!
0 تعليقات