أصدرت قيادة شرطة كركوك إشعاراً لجميع أصحاب الدراجات النارية يفيد بعدم السماح بركوب أي نوع من الدراجات النارية من السادسة مساءً وحتى السادسة صباحاً باستثناء تلك المستخدمة في خدمات توصيل المطاعم ومحلات الوجبات السريعة. الدراجات النارية غير المسجلة ممنوعة في جميع الأوقات وستتم مصادرتها على الفور. يُنصح جميع مالكي الدراجات بتسجيل دراجاتهم بشكل صحيح لمنع أي مشاكل قانونية ومصادرة.
اقرأ ايضاً
الغضب هو عاطفة طبيعية نختبرها جميعًا في مرحلة ما من حياتنا. سواء كان ذلك بسبب مشاكل العمل أو العلاقات الشخصية أو عوامل أخرى ، فمن المهم إيجاد طرق صحية لإدارة غضبنا. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في الانتباه إلى الأطعمة التي نتناولها. قد تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم مشاعر الغضب لدينا وتجعل من الصعب علينا التزام الهدوء والتركيز. إليك 7 أطعمة يجب تجنبها عند الغضب:
1. الأطعمة المقلية - الأطعمة المقلية غنية بالدهون ويمكن أن تؤدي إلى التهاب في الجسم. عندما نكون غاضبين ، تكون أجسادنا بالفعل في حالة استيقاظ عالية ، لذا فإن تناول الأطعمة المقلية يمكن أن يزيد من مستويات الإجهاد البدني لدينا.
2. الأطعمة السكرية - الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الحلوى والصودا ، يمكن أن تسبب ارتفاع السكر في الدم ثم الانهيار ، مما يؤدي إلى تقلب المزاج والتهيج. يمكن أن يساعد تجنب هذه الأطعمة على استقرار نسبة السكر في الدم وتقليل مشاعر الغضب.
3. الأطعمة المصنعة - غالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الصوديوم والمكونات الاصطناعية الأخرى التي يمكن أن تسبب التهابًا في الجسم. عندما نكون غاضبين ، فإن أجسادنا بالفعل تحت الضغط ، لذا فإن تناول الأطعمة المصنعة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض الجسدية.
4. اللحوم الحمراء - اللحوم الحمراء غنية بالدهون المشبعة ، والتي يمكن أن تسهم في التهابات الجسم. عندما نكون غاضبين ، يمكن للالتهاب أن يجعل أعراضنا الجسدية أسوأ.
5. الكحول - يمكن للكحول أن يقلل من موانعنا ويجعلنا نتصرف باندفاع ، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاعر الغضب. يمكن أن يتداخل أيضًا مع نومنا ، مما يجعل من الصعب علينا إدارة عواطفنا.
6. الكافيين - الكافيين منبه يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ، مما يؤدي إلى الشعور بالإثارة والتهيج. عندما نكون غاضبين ، فإن تناول الكافيين يمكن أن يجعل أعراضنا الجسدية أسوأ.
7. الأطعمة الحارة - يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تجعل أجسامنا تطلق هرمونات التوتر ، مما يجعلنا نشعر بمزيد من القلق والاضطراب. عندما نكون غاضبين بالفعل ، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إلى تفاقم الأعراض الجسدية.
في الختام ، تعد إدارة عواطفنا جزءًا مهمًا من البقاء بصحة جيدة وسعادة. من خلال الانتباه للأطعمة التي نأكلها ، يمكننا تقليل أعراض الغضب الجسدية لدينا والحفاظ على هدوئنا وتركيزنا. يمكن أن يساعدنا تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة السكرية والأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والكحول والكافيين والأطعمة الحارة على البقاء على المسار الصحيح وإدارة عواطفنا بشكل أكثر فعالية.
0 تعليقات